2024年2月24日で、ウクライナ危機は丸4年を迎えます。
衝撃的なニュースが世界中に広がった日から、すでにこれほどの時間が経ってしまいました。
ウクライナでは、今もたくさんの人が「日常」が戻る日を信じて、今日という日を生きています。

終わらない不安と悲しみの中で人々の笑顔を取り戻すために

戦争が長期化するウクライナでは、今や国内の6割の人々が、心の中に抱えた孤独や恐れに苦しんでいるといわれています。
急に4人の子どもの里親になり、心に傷を負った幼子にどう接していいかわからない…
夫を失った喪失感から立ち直れない…
息子が笑わなくなった…
そんな悩みが尽きない中、私たちアドラ・ジャパンは一人ひとりに寄り添う心のケアを届けています。

ウクライナの現状 2025

上の地図は、2025年7月18日～10月17日の3か月間にウクライナ国内の空爆・ドローン攻撃（水色）や交戦（エンジ色）等の発生状況を示したものです。この90日間にあった空爆・ドローン攻撃は6,628件。砲撃や戦闘、地雷などの爆発を含めると、人々は約20,000件の暴力にさらされており、この期間だけで782人の民間人が命を落としています。特に東部では激しい戦闘が続き、ウクライナ全土でいつ空から爆弾が落ちてくるかわからない状況です。
（https://acleddata.com/monitor/...）

「ウクライナ人道ニーズ・対応計画 2025」によると、ウクライナでは約1,000万人が何らかの精神的な健康問題を発症すると推定されています。

また、84%の世帯が「子どもの心理的苦痛」を重大なリスクと感じており、子どもの安全感の喪失や家庭内ストレスの増加が報告されています。

長期化する戦争による不安や経済的困難の中で、大人たちのストレスが限界に達し、子どもたちが暴力や虐待のリスクにさらされる懸念も指摘されています。

ADRAでは、ウクライナ危機の発生当初から、食料や生活必需品の提供、現金給付など、命をつなぐ支援を届け続けています。それと同時に私たちが大切にしてきたのが、「心を支える」心理社会的支援です。

心理ケアを受けた方の声

フォスターマザーのユリヤ・スタニスラヴォヴァさん

　「私は突然、４人の小さな子どもの母親になりました。子どもたち同士の年齢が近くて、とにかく不安でいっぱいで、最初はたくさんの厳しいルールで子どもたちを縛っていました。生き抜くために必要だと思っていたからです。でもアドラの心のケアを通じて、ルールは子どもの「安全」と「健康」に焦点を当てるべきだと学びました。すべてを自分でコントロールすることはできない――自分にできる範囲のことに力を注げばいいという気づきもあり、不安も軽減されました。今では、子どもたちを理解しながら向き合うことができています。」

2人の子どもと暮らすヴィクトリア・ヒティウクさん

「『愛情表現』のグループセッションで、子どもたちが何を求めているのかを改めて考えることができました。息子は言葉で褒められることを、娘は温かいスキンシップを求めていることに気が付きました。今は、子どもたちの境界線を尊重しながら、それぞれに合った方法で愛情を伝えるようにしています。」

突然、大切な人を失ったスビトラーナさん

スビトラーナさんは、ウクライナのジトーミル市で生まれ育ち、家族とともに穏やかな日々を過ごしていました。夫と娘のマリアさんと3人で、笑いの絶えない日常を築いていたといいます。

しかし、ある日突然届いた、「夫が前線で命を落とした」という知らせ。 それは、雷に打たれたような衝撃でした。愛する人がもう戻ってこない現実に、スビトラーナさんは心も身体も深く傷つき、言葉にできないほどの悲しみが彼女を襲いました。同じく深く傷ついた娘のマリアさんも、ふさぎ込む日々が続きました。

スビトラーナさんは、どうやって娘を支えたらいいのか、自分の心をどう立て直せばいいのか分からず、毎日がただ苦しいだけの時間でした。そんなとき、病院の医師から紹介されたのが、ADRAウクライナの臨床心理士・ユーリヤでした。

スビトラーナさんは、当初は心を閉ざしていましたが、ユーリヤとの面談を重ねる中で、少しずつ言葉を発するようになりました。夫を失った悲しみが消えることはありませんが、その痛みとともに生きていく方法を学び、彼女は新たな生活へと一歩ずつ前に進み始めています。

また、ユーリヤは、ただ話を聞くだけではなく、母と娘が一緒に立ち直るための時間を丁寧に作ってくれました。次第に、スビトラーナさんの表情には穏やかさが戻り、マリアさんには再び笑顔が生まれました。今では、マリアさんには新しい友人ができ、スビトラーナさんも地域の人々とのつながりを感じられるようになりました。

あなたのご支援で、心のケアを届け続けられます

この3人の物語は、ウクライナで起きている無数の物語のうちの、ほんの一例にすぎません。目には見えない心の傷を乗り越え、人生を立て直し始めている人が、1人、2人と増えていっています。しかし、いまだ多くの人が「誰にも頼れない」と感じ、孤独のなかで苦しんでいます。特に、障害のある方や、孤立した高齢者、心のケアを受けにくい子どもや若者、女性たちは、支援の届きにくい立場に置かれています。

この支援を途切れさせることなく、2026年4月から8月にかけて、ウクライナ全域で400人への心理社会的支援を計画しています。

心理社会的ケアの活動は、現金給付や食料・衛生キット、教育キットなどを配付する際にチラシ等を配布して告知しています。また、相談を受けた方が周囲の困っている人にサービスの存在を伝えることでも広がっています。

心理士コーディネーターは、相談やリクエストを収集・整理し、裨益者に連絡してセッションへ招待します。裨益者の抱える問題が複雑な場合は、必要に応じて専門機関や専門家への紹介も行っています。

具体的な取り組み

グループセッション：月2回（必要に応じて回数を増やすことも可能）

心理的困難を抱える方を対象に、性別や年齢、課題の共通性に基づいて支援グループを編成します。セッション内容や日程はSMSで通知され、専門家の事前相談や他プログラムからの紹介をもとに対象者へ案内が送られます。安心して体験を共有できる場を提供し、対話、情緒安定のためのエクササイズ、危機の乗り越え方、心理的セルフケアの方法などを行い、内容は参加者に合わせて調整されます。

個人セッション：月80枠

1か月に用意できる80枠は、毎月予約でいっぱいになります。
これまでに多く寄せられた相談は以下の通りです。

心理的消耗、不安、パニック発作（特に家や支援を失った25〜45歳の母親）
PTSD症状、フラッシュバック、不眠（砲撃や占領、身近な人の死を経験した人）
孤立感、無気力、抑うつ（特に孤独な高齢者）
子育ての困難や思春期の不安（国内避難民の母親や13〜17歳の若者）
将来への不安、意味の喪失、情緒の混乱（引っ越しや失業を経験した人）

共感的な支援や心理教育、呼吸法・身体調整などの感情安定のためのサポートが提供されます。

1口7,000円のご寄付で花の種をプレゼント

心のケアを受けると、その方の心に花が咲きます。あなたも1輪咲かせませんか？
2025年12月31日までに、1口7,000円以上のご寄付をいただいた方に、ADRAからお花の種をお届けします。春が来る頃にお送りします。お花の種類はお楽しみに！

なぜ7,000円？

7,000円あると、1人が個人セッションを、または最大10人が1回グループセッションを受けられます（個人セッションもグループセッションも1回7,000円）。4ヶ月でのべ400人への継続的な支援を目指しています。

小さな声にも耳を傾け、心に寄り添い、希望を灯せる心の支援です。
私たちと一緒に、心に花を咲かせませんか？

※2口以上のご寄付でも花の種のお届けは1袋となります。匿名でのご寄付の場合は、お届けできない旨ご了承ください。

ご寄付は寄付金控除の対象となります

ADRA Japan は東京都から認定を受けている「認定 NPO 法人」です。ADRA Japanへのご寄付は、寄付金控除の対象となります。領収証は、ご住所のわかる方には毎年1月に、前年1月～12月までの分をまとめてお送りしております。ご希望の方には都度発行も可能ですのでお問い合わせフォームよりご連絡ください。

所得税の税額控除の場合、確定申告によって寄付金額から2,000 円を差し引いた金額の40％が所得税から控除され還付されます。また、寄付金額から2,000 円を引いた金額を所得から控除する所得控除を選ぶこともできます。

例：年間で30,000円のご寄付をした場合
所得税：（30,000−2,000円）×40%＝11,200円
住民税：（30,000−2,000円）×10%＝1,120円
→合計12,320円の控除（税額控除の場合）

*住民税の寄付金控除については、各自治体によって異なります。詳しくはお住まいの市区町村の税務担当課にお問い合わせください。

ADRA Japanについて

ADRAは、世界約120国に支部を持つ世界最大規模の国際NGOです。ADRA Japanはその日本支部として1985年に設立され、途上国や災害被災地において、人種・宗教・政治の区別なく、支援を必要としている方々に寄り添い、自立を助ける支援を届けています。日本では認定NPO法人を取得しています。

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